歪脖子终于成功的解救了全人类，我们平安地来到了2013。如果说2012还有一个世界末日可以期待，那么2013会给我们什么？
 
　　新的一年开始了（闭上眼睛，开始期待新的一年）：
 
　　我希望新的一年能够赚更多的钱；
 
　　我希望在未来的一年，找个女朋友；
 
　　我希望在新的一年，走更远的路；
 
　　……
 
　　新的一年，别急着给自己做计划
 
　　新的一年，有了新的期待。似乎忘了，其实这一年，从传统意义上讲，还未过去。一上班，各种积压的工作纷繁而至，各种年终考核与总结更是凑热闹。一时间，原本忙碌的生活，更是拥挤不堪。于是“年终焦虑症”在不紧不慢中爬上枝头，留在眉头。
 
　　据调查显示，IT、金融、制造业等15个行业的500余名雇员中，将近8成的雇员表示自己有焦虑情绪。因为自己在这一年中“碌碌无为”，担心饭碗稳固问题；因为年终奖励没有达到预期目标，对现有工作产生怀疑等等各种原因。似乎，我们总在焦虑和不安中度过，一年又一年。
 
　　时常，我还会这样：
 
　　周围的他，又高升了，而我却因为不知道路在何方而迷茫；
 
　　同学的她，今年嫁了一个好老公，而我还是单身一个人；
 
　　谁谁谁，天天晒幸福，而我却一个人漂泊在远方，找不到一个安心的小窝；
 
　　……
 
　　就这样，心情开始低沉，仿佛只有自己还是“一无所有”。就这样，我们总是焦虑。
 
　　所以，新年伊始，别急着给自己定目标、作计划。你可知道，这些“应景”的计划和目标，也许成了我们焦虑的源头。我们会觉得焦虑，就是因为现在的我们，跟想象中的自己，相差太远；现实的我们，和想象中的生活，太有距离。“理想很丰满，现实很骨感”或许如今的这个状态，已是最好的状态，不应该焦虑。
 
　　一个比较有意思的真相：网络是让我们无比焦虑的原因之一。大部分人都会把精挑细选的照片放在网上，会把到处旅行各种美景的照片放在网上，于是我们有了一种错觉：好像别人不需要怎么努力就可以过得很好，而我自己怎么做也做不好，于是又开始着急，开始焦虑。好吧，为了自己每天的快乐，还是关掉电脑，离开虚拟的网络世界，回归到现实生活中吧~~
 
　　如果那一刻，你感到特别的焦虑，你可以按照以下的方法进行调节。
 
　　1.放慢呼吸频率，从头到脚放松身体原来的行为。
 
　　2.聚精会神地勾画一副令人放松的情景，想象自己身临其境。
 
　　3.找个感兴趣的事情去做：下棋、打球、散步或找人聊天等。
 
　　4.将注意力集中到其他事情上，试着观察细节。
 
　　5.回忆处理类似局面的情景，或回忆过去经历成功时的喜悦。
 
　　6.倒数数字或倒叙让你感到高兴或平静的事。
 
　　7.回忆一个美好的事情，让你重新体验快乐的感觉。
 
　　8.考虑一件你感兴趣的事，做详细的计划。
 
　　9.积极进行认知强化：“我能克服焦虑、焦虑并不危险”。
 
　　10.深吸一口气，尽量延长屏气时间，慢慢呼气。
 
　　你知道什么对你最重要吗？
 
　　财富、成就、爱情、梦想、幸福，这些也许是我们一辈子都与之奋斗的。每一个看上去都那么重要，每一个都那么渴望。
 
　　也许你最后也没能牵到那个女生的手，但是你付出了就不会有遗憾；也许你最后还是默默无闻，但你曾经为了梦想而努力奋斗；也许你最终也没能环游世界，可你却在实现梦想的途中找到了自己。
 
　　你的焦虑，与什么有关？对外来说，也许是无尽的诱惑；对内而言，也许是熊熊的欲望。也许千帆过尽，你才发现，也许某一些，跟你没有关系。你所追求的只是简单的快乐。
 
　　如果你还不知道自己想要什么，就静下心来，倾听你的第一反应。回忆一下你最快乐的时光，比较不同的快乐，哪一样更使你觉得有无限的满足感，让你觉得这一刻自己真实而愉悦地存在着，让你有想进一步追求的欲望？听从自己内心的声音，找到自己最重要的东西。如果你还是找不到自己最重要的东西，那你可以做一个游戏“我的五样”。
 
　　确定了自己最想要的是什么，坚定它，并为此快乐的生活下去，它会给你带来自由和平和、安全感，不害怕它是错的了，也不再害怕世界的改变。千变万化世界里，你可以找到自己安静的位置。
 
　　几万年岁月皆如水逝、云卷、风驰、电掣，无不尽去，更何况，短暂的如今。如果你感到焦虑，那些就去那些让你焦虑的事情，解决掉它。生活的智慧是逼出来的，知道困境不可改变，只能倘然接受，这也是智慧。
 
　　你是一个有价值的人！
 
　　如果用几个词语或者几句话描述现在的你，会怎么描述自己？平和、满足还是迷茫、一无所有，还是其他？
 
　　很多时候我们都是对自己不满意的。一直以来，我一直认为自己是一个粗糙的人，任何事情做不到细致。因此，特别羡慕那些把活做的精致的人。直到有一天，有人对我说“你做事很细致”。初一听，第一反应是否认，怎么可能。后来看到了一句话“你那些所谓的'缺点'，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。”
 
　　只要是人，就会不完美。每个都有很多的面，胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……这些我们极力否定的东西，其实都存在人的内心，只是我们都不断的否认和压抑。
 
　　荣格曾说："与其做好人，我宁愿做一个完整的人。"那些存在于我们身上内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。所以，也许就是因为害怕自己做的不够细致，所以才会每次做事尽量做到细致。
 
　　爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的"缺陷"，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
 
　　对于自己，一切好的不好的，我们都应该面对和接纳。直面生活中残缺和遗憾，意思到问题的存在，然后解决问题。人生是一串问题，而我们活着就为了解决各种问题。你知道吗？每个人都是有价值的人，即使不完美。很多时候，因为只是看到他们美好的一面，而妄自菲薄。对自己别那么苛刻，坦然面对一切